瑜伽运动，作为一种集身心放松、塑形健身于一体的运动方式，受到了越来越多人的喜爱，在进行瑜伽练习时，有些忌讳事项需要我们特别注意，以免影响身体健康，以下是一些瑜伽运动的忌讳事项,让我们一起来看看吧👇
忌空腹练习🍲 在进行瑜伽练习前，应保持空腹状态，最好在练习前2-3小时内进食，空腹练习有助于身体更好地吸收瑜伽带来的益处,避免因饥饿导致身体不适。
忌饭后立即练习🍽️ 饭后立即进行瑜伽练习，容易导致消化不良，甚至引起胃部不适，建议在饭后至少等待2-3小时再进行瑜伽练习。
忌穿着过于紧身或宽松的衣物👕 瑜伽练习时，穿着过于紧身或宽松的衣物都会影响动作的完成度和舒适度，建议选择合适的瑜伽服装，既方便动作展开,又能保护皮肤。
忌在湿滑的地面上练习🚶♀️ 湿滑的地面容易导致摔倒，增加受伤风险，在进行瑜伽练习时，请确保地面干燥,并铺上瑜伽垫。
忌在过度疲劳或生病时练习🤒 过度疲劳或生病时，身体抵抗力下降，此时进行瑜伽练习可能会加重病情,建议在身体状况良好时进行瑜伽练习。
忌强行追求高难度动作🔥 瑜伽练习应循序渐进，避免盲目追求高难度动作，强行完成高难度动作，容易导致关节、肌肉损伤。
忌长时间保持同一姿势🕰️ 长时间保持同一姿势，容易导致肌肉紧张、血液循环不畅，在进行瑜伽练习时，应适时变换姿势,保持身体放松。
忌在瑜伽练习过程中说话🗨️ 瑜伽练习时，应保持专注，避免在练习过程中说话，这样有助于提高练习效果,培养内心的宁静。
在进行瑜伽运动时，我们要注意以上忌讳事项，以免影响身体健康，只有正确、科学的练习,才能让瑜伽带给我们的身心带来更多的益处🌟