瑜伽呼吸法叫什么p？
瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，已经吸引了无数人的关注，在瑜伽的众多练习中，呼吸法占据了非常重要的地位，瑜伽呼吸法叫什么呢？它有一个非常特别的名称——“Pūraka Prāṇāyāma”。
🌟什么是Pūraka Prāṇāyāma？
Pūraka Prāṇāyāma，又称“吸气控制法”，是瑜伽呼吸法中的一种，它强调在吸气过程中，通过控制呼吸的节奏和深度，达到净化心灵、调节气息、增强体质的目的。
🌟Pūraka Prāṇāyāma的练习方法
准备姿势：选择一个安静舒适的环境，坐在瑜伽垫上，调整呼吸,放松身心。
吸气：通过鼻子缓慢吸气，尽量将腹部、胸部、喉咙都充满空气，吸气时,感受气息在体内的流动。
呼气：在吸气结束后，通过鼻子缓慢呼气，同时将腹部、胸部、喉咙的空气排出，呼气时,感受气息从体内流出。
循环练习：按照上述步骤，反复练习吸气、呼气，每次练习时间为5-10分钟。
🌟Pūraka Prāṇāyāma的益处
增强肺活量：通过控制呼吸，可以锻炼肺部功能,提高肺活量。
调节气息：有助于调节身体内的气息,使身心达到平衡。
净化心灵：在练习过程中，可以放松心情，缓解压力,达到心灵净化。
改善睡眠：有助于改善睡眠质量,使人更容易进入深度睡眠。
增强体质：长期坚持练习，可以增强体质,提高免疫力。
Pūraka Prāṇāyāma是一种非常实用的瑜伽呼吸法，通过练习，我们可以感受到身体和心灵的蜕变，让我们一起走进瑜伽的世界，体验Pūraka Prāṇāyāma带来的神奇效果吧！🌈💪🧘♀️