每天早晨,当第一缕阳光透过窗帘洒在脸上，那是一种新生的感觉，在这个美好的时刻，做一整套瑜伽，不仅能唤醒身心，还能为一天的生活注入活力，下面，就让我为大家推荐一套适合早晨练习的瑜伽动作，让我们一起迎接美好的一天吧！
🌞 1️⃣ 站立山式 让我们从站立山式开始，双脚并拢，脚跟紧贴，手臂自然下垂，身体保持挺直，深呼吸，感受身体的力量与平衡。
🌞 2️⃣ 侧角伸展式 进入侧角伸展式，双脚打开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，左臂向上伸展，右臂向下伸展，身体向左倾斜，感受身体两侧的拉伸。
🌞 3️⃣ 半月式 我们来做半月式，从侧角伸展式开始，将右脚抬起，手臂向上伸展，与地面保持平行，保持平衡，感受腿部和腹部的力量。
🌞 4️⃣ 犁式 进入犁式，躺下，弯曲膝盖，双脚抬起，手臂放在身体两侧，慢慢将双腿向后伸展，直到与地面平行，保持呼吸，感受腰部的伸展。
🌞 5️⃣ 蝎子式 我们来练习蝎子式，从犁式开始，将双腿伸直，手臂放在身体两侧，慢慢将上半身抬起，手臂向后伸展，与地面保持平行，感受背部和手臂的伸展。
🌞 6️⃣ 犁式变体 我们来做犁式变体，从犁式开始，将双腿伸直，手臂放在身体两侧，慢慢将双腿向两侧伸展，直到与地面平行，保持呼吸，感受腰部的伸展。
🌞 7️⃣ 仰卧英雄式 以仰卧英雄式结束这套瑜伽，躺下，双腿弯曲，双脚分开与肩同宽，手臂放在身体两侧，闭上眼睛，深呼吸，放松身心。
每天早晨,坚持练习这套瑜伽，不仅能让你拥有一个健康的身体，还能让你拥有一颗平静的心灵，让我们一起迎接每一个美好的早晨吧！🌟🧘♀️🌅