高温瑜伽英文口令是什么

高温瑜伽，又称热瑜伽，是一种在高温环境下进行的瑜伽练习，有助于提高身体的柔韧性、增强心肺功能和促进血液循环，在进行高温瑜伽时，教练会给出一系列的英文口令，帮助学员正确地完成每一个动作，以下是一些常见的高温瑜伽英文口令,让我们一起来看看吧！

🔥 Sun Salutation (Surya Namaskar): 这是高温瑜伽中最常见的序列，通常由12个动作组成,模拟太阳崇拜的动作。

1. Mountain Pose (Tadasana): 山式站立。
2. Forward Fold (Uttanasana): 向前折叠。
3. Halfway Lift (Ardha Uttanasana): 半折叠。
4. Low Lunge (Anjaneyasana): 低弓步。
5. High Lunge (Anjaneyasana): 高弓步。
6. Low Lunge with Twist (Parivrtta Anjaneyasana): 低弓步扭转。
7. High Lunge with Twist (Parivrtta Anjaneyasana): 高弓步扭转。
8. Halfway Lift (Ardha Uttanasana): 半折叠。
9. Forward Fold (Uttanasana): 向前折叠。
10. Mountain Pose (Tadasana): 山式站立。
11. Forward Fold (Uttanasana): 向前折叠。
12. Standing Forward Bend (Uttanasana): 站立前弯。

🌟 Downward Dog (Adho Mukha Svanasana): 俯卧狗式,帮助放松背部和肩部。

🔥 Child’s Pose (Ba++++na): 儿童式,一个放松的休息姿势。

🌟 Cat-Cow Stretch (Marjaryasana and Biti++++na): 猫牛式,有助于放松脊柱。

🔥 Warrior I (Virabhadrasana I): 战士一式,增强腿部力量。

🌟 Warrior II (Virabhadrasana II): 战士二式,提高平衡和腿部力量。

🔥 Triangle Pose (Trikonasana): 三角式,增强腿部的柔韧性和平衡。

🌟 Seated Forward Bend (Paschimottanasana): 坐立前弯,有助于放松背部和腿部。

🔥 Corpse Pose (Savasana): 尸式，高温瑜伽课程的结束,帮助身体和心灵恢复平静。

在进行高温瑜伽时，记住要听从教练的口令，保持呼吸均匀，避免过度用力，通过这些英文口令，你可以在高温瑜伽的世界中畅游，享受身心的愉悦！🌈🧘‍♀️🧘‍♂️