瑜伽经里说瑜伽是什么🧘♀️
瑜伽，作为一门古老的身心修炼艺术，源远流长，历经千年，仍在我国乃至世界各地备受推崇，瑜伽究竟是什么呢？让我们从《瑜伽经》一书中寻找答案。
《瑜伽经》是瑜伽哲学的经典之作，被誉为瑜伽的“圣经”，在《瑜伽经》中，瑜伽被定义为“瑜伽是控制心灵的变化”，这句话看似简单,实则内涵丰富。
瑜伽关注的是心灵的变化，在现代社会，人们面临着各种压力和困扰，心灵常常处于动荡不安的状态，瑜伽通过一系列的++法、呼吸法和冥想，帮助我们调整身心状态,使心灵得到平静和安宁。
瑜伽强调的是控制，这里的“控制”并非指对他人或事物的控制，而是指对自己的心灵进行调控，通过瑜伽的修炼，我们可以逐渐学会控制自己的情绪、欲望和思维,从而达到心灵的和谐与统一。
如何实现心灵的控制呢？《瑜伽经》中提出了八支瑜伽,分别是：
- 道德戒律（Yama）：包括非暴力、诚实、不偷盗、不贪婪、贞洁等。
- 个人戒律（Niyama）：包括清洁、满意、精进、自我研究、冥想等。
- ++法（Asana）：通过瑜伽++法，使身体得到锻炼,为心灵修行打下基础。
- 呼吸控制（Pranayama）：通过调节呼吸，使生命能量在体内流动,达到心灵净化。
- 意识集中（Pratyahara）：将注意力集中在一点,使心灵逐渐从外界纷扰中解脱出来。
- 冥想（Dhyana）：通过冥想，使心灵达到高度集中,与宇宙意识融为一体。
- 深度冥想（Samadhi）：在冥想过程中，心灵达到极致的平静与和谐,与宇宙融为一体。
瑜伽经里所说的瑜伽，是一种全方位的身心修炼艺术，它不仅关注身体的健康，更注重心灵的成长，通过瑜伽的修炼，我们可以实现心灵的净化、和谐与统一，从而获得真正的幸福与快乐。🌟🌈