瑜伽漱口练的是什么肌肉

瑜伽漱口,听起来是不是有点神奇？这个动作不仅可以帮助我们清洁口腔，还能锻炼到一些平时不太用到的肌肉，瑜伽漱口练的是什么肌肉呢？让我们一起来看看吧！

🌟 瑜伽漱口，首先锻炼的是面部肌肉，当你做瑜伽漱口时，需要用舌头在口腔内做环形运动，这个动作会++到舌头周围的肌肉，包括舌肌、颊肌和颞肌，这些肌肉的锻炼有助于提高口腔的清洁能力，还能改善面部轮廓。

🌟 瑜伽漱口还能锻炼到喉咙肌肉，在漱口的过程中，喉咙肌肉也会参与到运动中来，尤其是喉结周围的肌肉，这种锻炼有助于提高喉咙的灵活性，减少喉咙痛和声音嘶哑的情况。

🌟 瑜伽漱口还能锻炼到颈部肌肉，当头部保持稳定，舌头在口腔内做环形运动时，颈部肌肉需要保持紧张状态，从而得到锻炼，长期坚持，有助于改善颈椎问题，预防颈部肌肉劳损。

🌟 瑜伽漱口还能锻炼到肩部肌肉，在漱口的过程中，肩膀可能会不自觉地耸动，这种耸动实际上是在锻炼肩部肌肉，有助于缓解肩颈疲劳。

瑜伽漱口这项简单的小动作,其实能够锻炼到面部、颈部、肩部和喉咙等多个部位的肌肉，经常练习，不仅可以改善口腔健康，还能提升身体的整体素质，赶快加入瑜伽漱口的行列，一起享受这项有益身心的运动吧！🌈💪🍀