瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，在瑜伽练习中，纠正体式是提高练习效果的关键环节，瑜伽纠正的体式有哪些呢？下面就来为大家揭晓🤔。
山式（Tadasana）：山式是瑜伽中最基本的站立姿势，也是纠正其他体式的基础，通过保持山式，可以纠正身体姿势,增强腿部力量和平衡感。
树式（Vrikshasana）：树式是山式的进阶版本，主要锻炼平衡和专注力，纠正树式可以改善身体稳定性,预防脊椎侧弯。
战士一式（Virabhadrasana I）：战士一式有助于增强腿部肌肉，改善髋关节灵活性，纠正此体式,可以预防膝盖内外翻。
战士二式（Virabhadrasana II）：战士二式与战士一式相似，但侧身站立，更有利于锻炼腰腹部肌肉，纠正此体式,可以改善腰背疼痛。
三角伸展式（Utthita Trikonasana）：三角伸展式可以增强腿部力量，提高身体的柔韧性，纠正此体式,有助于预防脊椎侧弯。
骆驼式（Uttanasana）：骆驼式有助于放松颈部和肩部肌肉，缓解压力，纠正此体式,可以预防颈椎病。
猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na）：猫牛式是瑜伽中的基本呼吸动作，有助于改善脊椎弯曲，纠正此体式,可以预防脊椎问题。
船式（Navasana）：船式可以锻炼腹部肌肉，提高核心力量，纠正此体式,有助于改善腰腹疼痛。
半月式（Ardha Chandrasana）：半月式可以增强腿部力量，提高平衡能力，纠正此体式,可以预防腿部肌肉僵硬。
倒立体式（Adho Mukha Vrksasana）：倒立体式有助于改善血液循环，缓解压力，纠正此体式,可以预防颈椎病。
瑜伽纠正的体式有很多，每个体式都有其独特的功效，在练习瑜伽时，我们要注重体式的正确性，避免因姿势不当而造成伤害，在专业瑜伽教练的指导下，循序渐进地练习，才能达到身心健康的理想状态🌟。