瑜伽后勾脚叫什么？🤔
在瑜伽的世界里，每一个动作都有其独特的名称和含义，我们就来揭秘一个常见的瑜伽动作——瑜伽后勾脚，它究竟叫什么呢？🌟
瑜伽后勾脚，顾名思义，就是将脚跟向后勾起，使脚尖指向天空的动作，这个动作在瑜伽中有着丰富的内涵，不仅可以锻炼到腿部肌肉，还能拉伸脊柱，提高身体的柔韧性，这个动作的专业名称是什么呢？👇
这个动作的专业名称叫做“乌鸦式”（Urdhva Prasarita Padasana），乌鸦式是瑜伽中的一种高级体式，需要较强的平衡能力和身体控制力，在练习过程中，我们需要将身体重心放在手臂上,同时保持腿部的伸展和脚跟的勾起。
乌鸦式不仅可以增强腿部肌肉，还能提高身体的协调性和平衡感，这个动作还能帮助改善血液循环，缓解压力，让身心得到放松。🌼
在练习乌鸦式时,需要注意以下几点：
- 保持呼吸均匀,不要屏气。
- 手臂要伸直,肩膀放松。
- 脚跟要勾起,脚尖指向天空。
- 尽量保持身体平衡,避免摔倒。
瑜伽后勾脚，也就是乌鸦式，是一个充满挑战和乐趣的瑜伽动作，通过练习这个动作，我们可以收获健康、美丽和内心的平静。🧘♀️🧘♂️
让我们一起在瑜伽的旅程中，探索更多有趣的体式，感受瑜伽带来的美好吧！🌈🌟