早上是一天中最美好的时光,也是进行瑜伽练习的最佳时段，早晨的空气清新，阳光初升，身心都处于一种轻松愉悦的状态，早上适合练什么瑜伽动作呢？以下几种瑜伽动作，不仅能唤醒你的身心，还能让你一整天都充满活力！
🌞 太阳拜（Surya Namaskar）：这是瑜伽中最经典的动作之一，一套动作下来，可以让全身得到很好的伸展和锻炼，太阳拜包括8个动作，分别是山式、前弯、下犬式、板式、四足支撑、上犬式、弓式和休息式，通过这套动作，可以唤醒身体，增强血液循环，提高新陈代谢。
🌱 树式（Vrikshasana）：这个动作可以帮助你集中注意力，提高平衡能力，站立时，一只脚踩在另一只脚的膝盖上，尽量保持身体平衡，这个动作可以增强腿部肌肉，提高专注力。
🌸 猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na）：这套动作模仿猫和牛的动作，可以很好地++脊柱，缓解背部的紧张，猫牛式有助于改善消化系统，减轻压力，提高身体灵活性。
🍃 半月式（Ardha Chandrasana）：这个动作可以增强腿部力量，提高平衡感和核心稳定性，站立时，一只脚向前伸直，另一只脚弯曲，身体向侧弯，尽量让手指触地。
🌼 战士一式（Virabhadrasana I）：这个动作可以锻炼腿部肌肉，提高平衡能力，站立时，一条腿向后伸展，另一条腿弯曲，手臂伸直，保持身体平衡。
🌟 放松式（Savasana）：别忘了进行放松式，躺下，全身放松，深呼吸，让身体和心灵得到彻底的休息和恢复。
早上练习这些瑜伽动作,不仅能让你的一天充满活力，还能帮助你保持良好的身体状态和心理健康，记得，瑜伽是一项循序渐进的运动，根据自己的身体状况逐渐增加难度，享受瑜伽带来的美好吧！🌈🧘♀️🌱