瑜伽休息术，又称瑜伽冥想，是一种通过放松身体和心灵，达到身心平衡的练习方式，在进行瑜伽休息术时，呼吸的运用至关重要，它可以帮助我们更好地进入放松状态，提升冥想效果，瑜伽休息术用什么呼吸呢？以下是一些常见的呼吸方法：
腹式呼吸（🌬️👶）：腹式呼吸是瑜伽休息术中最为基础和常用的呼吸方式，它通过扩张和收缩腹部来调节呼吸，有助于放松腹部肌肉，减轻压力，具体做法是：平躺，双手放在腹部，吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷。
鼻孔交替呼吸（👃👃）：这种呼吸方式有助于平衡左右脑，提高专注力，具体做法是：用左鼻孔吸气，同时用右鼻孔呼气；然后换右鼻孔吸气，左鼻孔呼气,如此交替进行。
乌吉呼吸（🌬️🐉）：乌吉呼吸是一种快速而有力的呼吸方式，有助于清除身体内的毒素，具体做法是：用鼻子深吸气，然后迅速通过鼻子呼气，同时收缩腹部肌肉,重复几次。
喉式呼吸（👀👀）：喉式呼吸通过喉咙的轻微震动来调节呼吸，有助于放松喉咙和颈部肌肉，具体做法是：用鼻子深吸气，然后通过喉咙发出“哈”的声音呼气。
在进行瑜伽休息术时，选择合适的呼吸方式非常重要,以下是一些建议：
- 根据个人感受选择：每个人的身体和呼吸习惯不同,选择适合自己的呼吸方式最为关键。
- 保持呼吸均匀：呼吸要尽量平稳、均匀,避免急促或断断续续。
- 专注呼吸：在冥想过程中，将注意力集中在呼吸上，有助于排除杂念,达到放松效果。
瑜伽休息术的呼吸方式多种多样，选择适合自己的方法，并保持专注和均匀的呼吸，就能在冥想中收获身心放松的愉悦体验。🌿🧘♀️🌿