🧘♀️🧘♂️ 瑜伽差不多的体式大盘点，这些动作让你轻松入门！
瑜伽,作为一项集身心放松、塑形美体的运动，受到了越来越多人的喜爱，瑜伽体式繁多，但很多体式在动作上相差无几，今天我们就来盘点一下这些“差不多”的瑜伽体式，让你轻松入门，感受瑜伽的魅力！🌟
🧘♀️🧘♂️ 犁式和半犁式
犁式和半犁式都是背部伸展的体式,犁式要求双腿伸直，半犁式则允许膝盖弯曲，这两个体式都能有效放松脊柱，缓解腰背疼痛。
🧘♀️🧘♂️ 鱼式和半鱼式
鱼式和半鱼式都是胸部伸展的体式,鱼式要求双腿伸直，半鱼式则允许膝盖弯曲，这两个体式有助于打开胸腔，缓解肩颈紧张。
🧘♀️🧘♂️ 蜥蜴式和半蜥蜴式
蜥蜴式和半蜥蜴式都是腿部伸展的体式,蜥蜴式要求双腿伸直，半蜥蜴式则允许膝盖弯曲，这两个体式有助于放松腿部肌肉，缓解腿部疲劳。
🧘♀️🧘♂️ 犁牛式和半犁牛式
犁牛式和半犁牛式都是腹部拉伸的体式,犁牛式要求双腿伸直，半犁牛式则允许膝盖弯曲，这两个体式有助于锻炼腹部肌肉，提高消化功能。
🧘♀️🧘♂️ 舞蹈式和半舞蹈式
舞蹈式和半舞蹈式都是腿部伸展的体式,舞蹈式要求双腿伸直，半舞蹈式则允许膝盖弯曲，这两个体式有助于提高身体平衡能力，增强腿部力量。
🧘♀️🧘♂️ 鸽王式和半鸽王式
鸽王式和半鸽王式都是腿部伸展的体式,鸽王式要求双腿伸直，半鸽王式则允许膝盖弯曲，这两个体式有助于放松腿部肌肉，缓解膝盖疼痛。
通过以上这些“差不多”的瑜伽体式，你可以在练习过程中逐渐掌握瑜伽的技巧，提高自己的瑜伽水平，瑜伽是一项需要耐心和坚持的运动，只有持之以恒，才能收获美好的身心变化！🌈🌟