瑜伽根基属于什么体式？🤔 瑜伽，作为一种古老而神奇的身心修炼方式，已经吸引了越来越多的人加入其中，在瑜伽的练习过程中，根基扮演着至关重要的角色，瑜伽根基属于什么体式呢？🤔
我们要明确什么是瑜伽根基,瑜伽根基，指的是瑜伽体式中，身体与地面接触的部分，包括脚、手、膝盖等，良好的根基可以增强身体的稳定性，提高体式的效果，还能预防运动损伤。
在众多瑜伽体式中,以下几种体式特别注重根基的练习：
山式（Tadasana）🏔️ 山式是瑜伽中最基本的站立体式，也是瑜伽练习的起点，在山式中，双脚并拢，脚跟、脚掌、膝盖、臀部、肩膀、耳朵和头顶依次与地面平行，保持身体挺直，这个体式有助于培养身体的平衡感和稳定性。
战士一式（Virabhadrasana I）🤼♀️ 战士一式是瑜伽中一个经典的站立体式，要求练习者保持双腿分开，一只脚向前，另一只脚向后，在这个体式中，根基的力量尤为重要，它能帮助练习者更好地保持平衡，同时锻炼腿部肌肉。
犁式（Ha++++na）🌾 犁式是一个倒立体式，要求练习者躺在地上，将双腿向后伸展，使脚跟触地，在这个体式中，根基的力量有助于支撑整个身体，让练习者更好地享受倒立体式的益处。
舞蹈式（Natarajasana）🕺 舞蹈式是一个需要高度平衡和根基力量的体式，练习者需要一只脚站立，另一只脚抬起，手臂伸展，形成一个优美的舞姿，良好的根基是完成这个体式的关键。
瑜伽根基在瑜伽练习中扮演着至关重要的角色,通过练习以上几种体式，我们可以加强根基的力量，提高瑜伽体式的效果。🌟 在瑜伽的道路上，让我们不断探索，感受瑜伽带给我们的美好！💪🧘♀️🌈