瑜伽中的海底游戏叫什么？🤔
瑜伽，作为一门古老的身心修炼艺术，不仅可以帮助我们强身健体，还能让我们在冥想中找到内心的平静，在瑜伽的世界里，有许多有趣的游戏和动作，其中就包括一个被称为“海底游戏”的练习。
这个游戏在瑜伽中被称为“海底捞月”（Uttanasana）。🌊🌟
“海底捞月”是一种伸展和放松的动作，它可以帮助我们打开髋关节，缓解腰部的紧张，同时还能增强腿部肌肉的力量,具体做法如下：
- 站立，双脚与肩同宽,脚尖向前。
- 慢慢弯曲膝盖，下蹲,双手放在膝盖上。
- 呼气，身体向前倾,尽量让腹部靠近大腿。
- 双手向前伸展，手掌向下,尽量向前延伸。
- 保持这个姿势，深呼吸,感受身体伸展的感觉。
- 呼气,慢慢恢复到站立姿势。
在练习“海底捞月”时，我们可以想象自己正在海底捞月，感受身体像海浪一样起伏。🌊🌟
这个游戏不仅可以帮助我们放松身心，还能培养我们的耐心和专注力，在瑜伽的练习中，我们要学会欣赏每一个动作，感受每一个呼吸,这样才能在瑜伽的世界里找到真正的快乐。
瑜伽中的海底游戏——“海底捞月”，是一种非常有益的练习，让我们一起走进瑜伽的世界，感受这份宁静与美好吧！🌈🧘♀️🧘♂️