🌟生气后练什么瑜伽比较好？🧘♀️
生气是一种常见的情绪反应,但长时间保持这种情绪对我们的身心健康都是不利的，瑜伽作为一种身心合一的练习方式，可以帮助我们缓解情绪，恢复平静，生气后练什么瑜伽比较好呢？以下几种瑜伽动作，可以帮助你快速平复心情，重拾内心的宁静。
🧘♂️树式（Vrikshasana） 树式是一种平衡练习，可以让我们集中注意力，缓解焦虑情绪，练习时，将一只脚跟抬起放在另一只大腿根部，保持身体平衡，深呼吸，感受内心的平静。
🧘♀️婴儿式（Ba++++na） 婴儿式是一种放松身体和心灵的简单动作，通过伸展身体，放松肌肉，可以帮助我们缓解紧张情绪，达到放松身心的效果。
🧘♀️猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na） 猫牛式是一种动态的瑜伽动作，可以促进血液循环，缓解身体紧张，在生气时，通过这个动作的动态转换，可以有效地调节呼吸，减轻愤怒情绪。
🧘♀️仰卧束角式（Supta Baddha Konasana） 仰卧束角式可以帮助我们放松腿部肌肉，缓解压力，这个动作还可以促进腹部器官的血液循环，有助于缓解情绪。
🧘♀️船式（Navasana） 船式是一种腹部核心练习，可以增强腹部肌肉，提高专注力，生气时，通过船式练习，可以帮助我们集中注意力，转移愤怒情绪。
🧘♀️英雄式（Virasana） 英雄式是一种坐姿瑜伽动作，可以帮助我们放松腿部和臀部肌肉，缓解压力，在生气时，通过英雄式练习，可以让我们放松身体，平静心情。
练习瑜伽时,记得保持呼吸均匀，动作缓慢，让身体和心灵得到充分的放松，生气后，不妨尝试以上几种瑜伽动作，相信它们会帮助你快速平复心情，重拾内心的宁静。🌿🌈