🧘♀️瑜伽平躺叫什么式？揭秘瑜伽平躺的神奇功效！
瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到人们的喜爱，在瑜伽的众多体式中，有一种平躺的姿势，它既简单又实用，那就是——🧘♀️瑜伽平躺式。
🧘♀️瑜伽平躺式，又称“仰卧放松式”或“尸式”，是一种非常基础的瑜伽体式，它要求练习者平躺在瑜伽垫上，全身放松，呼吸均匀，这个看似简单的姿势，却蕴含着丰富的养生功效。
🧘♀️瑜伽平躺式有助于缓解压力，在快节奏的生活中，人们常常处于紧张和焦虑的状态，而瑜伽平躺式，可以帮助我们放松身心，缓解压力，让心情变得更加宁静。
🧘♀️瑜伽平躺式有助于改善睡眠，长期保持良好的睡眠质量，对人体健康至关重要，瑜伽平躺式可以帮助我们放松身体，调节呼吸，从而改善睡眠质量。
🧘♀️瑜伽平躺式还有以下功效：
促进血液循环：平躺时，心脏与大脑之间的血液循环更加顺畅，有助于提高心脏功能。
缓解肌肉紧张：长时间保持同一姿势工作或学习，容易导致肌肉紧张，瑜伽平躺式可以帮助我们放松肌肉，缓解疲劳。
增强肠胃功能：平躺时，肠胃受到的压力较小，有助于改善消化系统功能。
提高身体柔韧性：通过瑜伽平躺式，可以逐步提高身体的柔韧性，为其他瑜伽体式打下基础。
🧘♀️瑜伽平躺式是一种简单易学的瑜伽体式，它不仅可以帮助我们放松身心，还能改善身体健康，让我们从今天开始，每天坚持练习瑜伽平躺式，享受瑜伽带来的美好生活吧！🌟🌈