流瑜伽，作为一种结合了流畅动作与深呼吸的瑜伽流派，深受瑜伽爱好者的喜爱，它不仅能够帮助练习者放松身心，还能提升身体的柔韧性和力量，下面，就让我们一起来了解一下流瑜伽中常见的几个动作吧！🧘♀️🧘♂️
山式（Tadasana）🏔️ 流瑜伽的基础动作，山式要求练习者保持身体挺直，双脚并拢或稍微分开，手臂自然下垂，肩膀放松,这个动作有助于提高身体的平衡感和专注力。
战士一式（Virabhadrasana I）🤺 战士一式是流瑜伽中非常经典的一个动作，它要求练习者站立，一条腿向前伸展，膝盖弯曲，另一条腿伸直，这个动作可以增强腿部力量,同时拉伸大腿后侧。
战士二式（Virabhadrasana II）🤺 与战士一式相似，战士二式要求练习者站立，一条腿向前伸展，膝盖弯曲，另一条腿伸直，但这次是向外侧伸展,这个动作有助于提高身体的灵活性和平衡感。
三角式（Trikonasana）🔺 三角式是流瑜伽中常见的平衡动作，要求练习者站立，一条腿向前伸展，膝盖弯曲，另一条腿伸直，同时手臂向上伸展，身体向一侧倾斜，这个动作可以拉伸腿部、腰部和肩膀。
半月式（Ardha Chandrasana）🌕 半月式是流瑜伽中一个极具挑战性的动作，要求练习者在战士二式的基础上，将非支撑腿向上抬起，形成半圆形，这个动作可以增强核心力量,同时提升身体的平衡性和柔韧性。
船式（Navasana）🚢 船式是流瑜伽中一个很好的腹部核心训练动作，要求练习者平躺在地面上，双腿抬起，与地面成45度角，手臂向后伸展，手掌触地，这个动作有助于增强腹部肌肉,提高身体稳定性。
倒立（Vriksasana）🌳 倒立是流瑜伽中一个极具挑战性的动作，要求练习者用手臂支撑身体，使身体垂直于地面，这个动作可以增强手臂和肩部的力量,同时提高身体的平衡感和自信心。
流瑜伽的动作丰富多样，每个动作都有其独特的功效，通过练习这些动作，我们可以更好地了解自己的身体，提升身心健康，快来加入流瑜伽的行列，感受它带来的无限魅力吧！🌟🌈