瑜伽，这项古老的身心修炼艺术，不仅能帮助我们塑造体型，还能缓解压力，带来内心的宁静。🌿 瑜伽中有很多动作都能帮助我们摆脱忧郁情绪，让我们重拾快乐的心情，以下是一些能让你远离忧郁的瑜伽动作，快来一起尝试吧！🧘♀️
树式（Vrikshasana）🌳 树式是一个经典的平衡动作，它能帮助你集中注意力，减少焦虑，站立时，将一只脚放在另一只脚的大腿内侧，尽量保持身体平衡,感受内心的平静。
猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na）🐱🐂 猫牛式是瑜伽中非常受欢迎的呼吸练习，它能缓解背部的紧张，同时帮助调整呼吸,让你心情愉悦。
仰卧英雄式（Supta Virasana）🧘♂️ 仰卧英雄式能放松腿部肌肉，缓解压力，同时打开胸腔,让你心情舒畅。
仰卧束角式（Supta Baddha Konasana）🦋 这个动作有助于放松臀部和大腿内侧的肌肉，同时还能促进血液循环,缓解忧郁情绪。
婴儿式（Ba++++na）👶 婴儿式是一个简单而有效的放松动作，它能帮助你缓解身体紧张,同时让心情变得轻松愉快。
鱼式（Matsyasana）🐟 鱼式能打开胸腔，缓解压力，同时促进血液循环,让你感受到内心的宁静。
倒立（Adho Mukha Vrksasana）🧘♀️ 倒立能够帮助你放松身体，缓解忧郁情绪,同时还能增强自信心。
瑜伽不仅是一种锻炼方式，更是一种生活的态度，通过练习这些动作，你将发现，忧郁离你越来越远，快乐的心情时刻陪伴着你。🌈 瑜伽，让你的生活更加美好！🌟