🌟瑜伽动作轻松改善双下巴，美丽从“颈”开始🌟
双下巴一直是许多人心中的烦恼，不仅影响美观，还可能给人留下不健康的印象，通过一些简单的瑜伽动作，我们可以轻松改善双下巴，让美丽从“颈”开始，下面，就让我们一起来学习这些瑜伽动作吧！😊
🏋️♀️颈部伸展
动作步骤： 1.坐在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲； 2.双手放在颈后，轻轻将头部向后仰，尽量使下巴与地面平行； 3.保持呼吸均匀，停留10-15秒； 4.慢慢恢复原位，重复3-5次。
🔥功效：颈部伸展有助于消除颈部脂肪,使颈部线条更加优美。
🏋️♂️颈部扭转
动作步骤： 1.坐在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲； 2.将右手放在左耳旁边，左手放在右耳旁边； 3.头部向右侧倾斜，尽量使下巴与地面平行； 4.保持呼吸均匀，停留10-15秒； 5.慢慢恢复原位，重复3-5次。
🔥功效：颈部扭转有助于消除颈部两侧的脂肪,使颈部线条更加修长。
🏋️♀️颈部侧弯
动作步骤： 1.坐在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲； 2.将右手放在右膝上，左手放在背后； 3.头部向左侧倾斜，尽量使下巴与地面平行； 4.保持呼吸均匀，停留10-15秒； 5.慢慢恢复原位，重复3-5次。
🔥功效：颈部侧弯有助于消除颈部两侧的脂肪,使颈部线条更加优美。
🏋️♂️颈部放松
动作步骤： 1.坐在瑜伽垫上，双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲； 2.将双手放在胸前，掌心相对； 3.慢慢将头部向后仰，尽量使下巴与地面平行； 4.保持呼吸均匀，感受颈部肌肉的放松； 5.停留1-2分钟。
🔥功效：颈部放松有助于缓解颈部疲劳，促进血液循环,消除双下巴。
瑜伽动作简单易学，每天坚持练习，相信你的双下巴问题会得到明显改善，让我们一起瑜伽，塑造美丽颈部线条吧！🌟🌟🌟