固定的瑜伽动作叫什么？🧘♀️🧘♂️
瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，已经在全球范围内受到了广泛的欢迎，它不仅能够帮助我们强身健体，还能让我们在忙碌的生活中找到一片宁静的天地，在瑜伽的世界里，有许多固定的动作，它们各具特色，能够针对性地锻炼我们的身体和心灵，固定的瑜伽动作叫什么呢？🤔
让我们来了解一下瑜伽中最基础的固定动作——山式（Tadasana）。🏔️ 山式是瑜伽中的基本站立姿势，它要求我们的身体保持挺直，双脚并拢或略微分开，脚跟、臀部和大腿内侧相互挤压，手臂自然下垂，手掌贴在身体两侧，这个动作看似简单，实则能够锻炼我们的核心力量,提高身体的稳定性。
还有著名的树式（Vrikshasana）。🌳 树式是一种平衡动作，要求我们在站立的同时，将一只脚抬起，放在另一条腿的大腿内侧或小腿上，手臂伸直向上，手掌合十，这个动作能够增强我们的平衡能力,提高身体的协调性。
除此之外，还有许多其他著名的固定瑜伽动作,如：
- 鸽王式（Mayurasana）：🦜 一种手臂支撑的倒立姿势,能够锻炼手臂和肩膀的力量。
- 舞王式（Natarajasana）：👨💃 一种优雅的舞蹈姿势,有助于提高身体的柔韧性和平衡感。
- 蛇式（Bhujangasana）：🐍 一种模仿蛇盘旋的动作，能够拉伸背部肌肉,增强脊柱的灵活性。
这些固定的瑜伽动作，不仅名字独特，而且每个动作都有其独特的功效，通过练习这些动作，我们可以全面地锻炼身体，提高身心健康，在练习瑜伽时，我们也要注意根据自己的身体状况选择合适的动作,避免受伤。
固定的瑜伽动作有很多，它们各有特点，能够帮助我们达到不同的健身目的，如果你对瑜伽感兴趣，不妨尝试着学习这些动作，让瑜伽成为你生活中的一部分吧！🧘♀️🧘♂️💪