瑜伽om发音是什么

瑜伽，作为一项古老的身心修炼方式，深受全球人们的喜爱，在瑜伽的练习过程中，有一个特殊的发音——“OM”，它代表着宇宙的奥秘,是瑜伽练习者心中最神圣的声音。

🌟 瑜伽OM发音究竟是什么呢？

瑜伽OM发音，是由“O”、“M”两个音节组成的。“O”音较长，发音时嘴巴张开，舌头放松，声音从喉咙发出，感觉声音贯穿全身；而“M”音较短，发音时嘴巴闭合，舌尖抵住上齿，声音从鼻腔发出,感觉声音回荡在胸腔。

🎶 瑜伽OM发音的练习方法如下：

1. 坐姿端正，放松身体，闭上双眼,深呼吸。
2. 吸气时，默念“O”音，感受声音从喉咙发出,贯穿全身。
3. 呼气时，默念“M”音，感受声音从鼻腔发出,回荡在胸腔。
4. 重复练习，逐渐延长“O”音和“M”音的时长,直至达到最佳状态。

🌈 瑜伽OM发音的益处：

1. 调节呼吸：瑜伽OM发音有助于调整呼吸，使呼吸更加均匀、深长,有助于提高身体的氧气供应。
2. 放松身心：瑜伽OM发音具有强烈的放松作用，有助于缓解压力、焦虑等负面情绪。
3. 提高专注力：瑜伽OM发音有助于提高练习者的专注力,使身心更加和谐。
4. 传承文化：瑜伽OM发音是瑜伽文化的重要组成部分,有助于传承和弘扬瑜伽文化。

🌟 瑜伽OM发音，如同宇宙的奥秘，蕴含着无尽的智慧，让我们在瑜伽的练习中，感受OM的力量，探寻生命的真谛。🌟