🌟 做什么瑜伽助于备孕成功 🌟
备孕期间，除了调整饮食和保持良好的生活习惯，瑜伽也是一项非常有益的运动，瑜伽不仅能帮助改善身体机能，还能调节情绪，为备孕成功助力，做什么瑜伽有助于备孕成功呢？下面就来为大家介绍几种适合备孕的瑜伽动作。
🧘♀️ 山式站立
山式站立可以增强腿部力量，提高身体平衡能力，具体做法：双脚并拢，脚尖向前，挺直脊柱，手臂自然下垂，保持呼吸均匀，每次保持30秒,重复5次。
🧘♀️ 腹部扭转
腹部扭转有助于++腹部器官，促进血液循环，具体做法：坐在地上，双腿伸直，弯曲左腿，放在右大腿上，右手放在左膝盖上，左手放在背后，保持呼吸均匀,左右各做5次。
🧘♀️ 蝴蝶式
蝴蝶式可以放松髋关节，缓解压力，具体做法：坐在地上，双腿弯曲，脚心相对，膝盖靠近地面，双手放在膝盖上，保持呼吸均匀，每次保持30秒,重复5次。
🧘♀️ 胸部伸展
胸部伸展有助于放松胸部肌肉，缓解压力，具体做法：坐在地上，双腿伸直，弯曲左腿，放在右大腿上，右手放在左膝盖上，左手放在背后，尽量向上伸展胸部，保持呼吸均匀,左右各做5次。
🧘♀️ 鱼式
鱼式可以放松颈部和背部肌肉，缓解疲劳，具体做法：平躺在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧，慢慢抬起头部和胸部，让下巴靠近胸部，保持呼吸均匀，每次保持30秒,重复5次。
备孕期间坚持练习瑜伽，有助于提高备孕成功率，在练习瑜伽的过程中，要根据自己的身体状况适当调整，避免过度劳累，祝各位备孕成功，迎来可爱的小生命！🌈💖