🧘♀️🧘♂️瑜伽练的什么肌肉好？揭秘瑜伽对身体的好处！
瑜伽，作为一项古老而神奇的健身方式，越来越受到人们的喜爱，瑜伽不仅可以放松身心，还能锻炼身体，塑造完美体型，瑜伽练的什么肌肉好呢？下面,我们就来揭秘一下瑜伽对身体的好处！
🏋️♀️🏋️♂️核心肌群
瑜伽中的许多动作都要求练习者保持身体平衡，这需要用到核心肌群，核心肌群包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腰方肌等，通过瑜伽练习，可以加强核心肌群的力量，提高身体的稳定性,预防腰间盘突出等疾病。
👣👣腿部肌肉
瑜伽动作中，有很多需要用到腿部肌肉的动作，如树式、战士式等，这些动作可以锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌等，长期练习瑜伽，可以使腿部线条更加修长,预防肌肉松弛。
🏃♀️🏃♂️背部肌肉
瑜伽动作中的很多体式，如猫牛式、弓式等，都能锻炼到背部肌肉，这些动作可以增强背部肌肉的力量，改善驼背、圆肩等问题,使背部更加挺拔。
🧘♀️🧘♂️肩部肌肉
瑜伽中的许多动作都需要用到肩部肌肉，如山式、三角式等，这些动作可以锻炼肩部肌肉的力量，改善肩部僵硬,预防肩周炎等疾病。
🧘♀️🧘♂️手臂肌肉
瑜伽动作中，有很多需要用到手臂肌肉的动作，如战士式、下犬式等，这些动作可以锻炼手臂肌肉的力量,使手臂线条更加优美。
瑜伽是一项全身性的运动，几乎可以锻炼到身体的每一个肌肉群，通过瑜伽练习，我们可以塑造完美体型，提高身体柔韧性，增强体质，预防疾病，让我们一起加入瑜伽的行列，享受瑜伽带来的美好吧！🌟🌟🌟