🌟上身肥胖，练什么瑜伽减肥？🌟
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，对于上身肥胖的朋友来说，瑜伽是一种很好的减肥方式，瑜伽不仅能帮助塑造身体线条，还能提高身体柔韧性和平衡能力,上身肥胖的人应该练什么瑜伽来减肥呢？
🧘♀️树式
树式是瑜伽中一个经典的平衡动作，有助于锻炼身体的核心力量，特别是对腹部和腰部的塑形效果显著，练习时，双脚并拢站立，双手合十，尽量保持身体平衡，坚持一段时间后,你会发现自己的上身线条变得更加紧致。
🧘♂️船式
船式是瑜伽中一个针对腹部脂肪的减肥动作，练习时，平躺，双腿抬起与地面成45度角，双臂伸直，手掌放在身体两侧，保持呼吸均匀，坚持一段时间,可以有效减少腹部脂肪。
🧘♀️猫牛式
猫牛式是一种全身性的瑜伽动作，可以锻炼到身体的各个部位，特别是对于上身肥胖的人来说，猫牛式有助于拉伸背部、腹部和腰部的肌肉,使身体线条更加优美。
🧘♀️战士式
战士式是瑜伽中一个锻炼腿部和臀部肌肉的动作，同时也能拉伸上身肌肉，练习时，双脚分开与肩同宽，双臂伸直，保持身体平衡，坚持一段时间,可以有效减少上身脂肪。
🧘♀️侧板式
侧板式是一种针对腰腹部和侧身肌肉的瑜伽动作，练习时，身体侧卧，双腿伸直，双臂伸直，手掌放在身体下方，保持身体平衡，坚持一段时间，可以减少上身脂肪,塑造完美身材。
上身肥胖的朋友可以通过练习以上瑜伽动作来减肥，减肥并非一朝一夕之事，需要坚持和耐心，在练习瑜伽的同时，还要注意饮食和作息，才能达到更好的减肥效果。🌟🌟🌟