🚶♀️脚腕骨折术后，瑜伽还能做吗？🧘♀️
在日常生活中，脚腕骨折是一种常见的运动损伤，许多人在骨折后都会关心一个问题：脚腕骨折术后能做瑜伽吗？我们就来探讨一下这个问题。
我们要明确一点，脚腕骨折术后是否能做瑜伽，取决于骨折的严重程度、恢复情况以及医生的建议，骨折初期（术后1-3个月）不建议进行瑜伽练习，以免影响骨折的愈合，在这个阶段，患者应该以休息和康复为主，适当进行一些轻度的关节活动，如手指、脚趾的屈伸等。
在骨折恢复期（术后3-6个月），可以尝试进行一些瑜伽动作,但要注意以下几点：
选择合适的瑜伽动作：在恢复期，应选择对脚腕关节压力较小的瑜伽动作，如猫牛式、树式等，避免进行对脚腕关节压力较大的动作，如战士一式、战士二式等。
控制动作幅度：在练习瑜伽时，要控制动作幅度，避免过度拉伸脚腕关节,以免造成二次损伤。
注意呼吸：瑜伽练习中，呼吸非常重要，在练习过程中，要保持均匀、深长的呼吸，有助于放松身心,促进血液循环。
逐渐增加难度：在恢复期，瑜伽练习的难度应逐渐增加，以适应身体的恢复，在医生的建议下,可以选择适合自己的瑜伽课程。
听从身体信号：在练习过程中，如果感到脚腕关节疼痛或不适，应立即停止练习,并及时咨询医生。
脚腕骨折术后是否能做瑜伽，要根据个人情况而定，在恢复期，适当进行瑜伽练习有助于促进身体恢复，但一定要遵循医生的建议，避免造成二次损伤。👍
祝愿所有骨折患者早日康复，重拾健康的生活！💪🌈