🌟练什么瑜伽增强抵抗力🌟
在如今这个快节奏的生活中，我们不仅要面对工作的压力，还要应对病毒的侵袭，为了提高自身免疫力，增强抵抗力，瑜伽成为了越来越多人的选择，练什么瑜伽可以增强抵抗力呢？下面就来为大家介绍几种适合增强抵抗力的瑜伽动作。
🧘♀️树式
树式可以锻炼身体的平衡能力，提高专注力，同时还能增强腿部肌肉，促进血液循环，具体做法是：站立，双脚并拢，双手合十放在胸前，保持身体平衡，慢慢将一只脚抬起，放在另一条腿的膝盖上,保持一段时间。
🧘♂️战士一式
战士一式可以增强腿部力量，提高身体协调性，同时还能促进肺部呼吸，增强免疫力，具体做法是：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，双手举起，与肩膀平行，手臂伸直,眼睛看向手指尖。
🧘♀️战士二式
战士二式可以锻炼腿部肌肉，提高身体平衡能力，同时还能增强肺部呼吸，增强免疫力，具体做法是：站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，双手举起，与肩膀平行，手臂伸直,眼睛看向手指尖。
🧘♀️仰卧英雄式
仰卧英雄式可以放松身体，缓解压力，同时还能促进消化，提高免疫力，具体做法是：仰卧，双腿伸直，双脚分开与肩同宽，双手放在身体两侧，掌心朝下，慢慢将双腿抬起，靠近胸部,保持一段时间。
🧘♀️猫牛式
猫牛式可以放松背部肌肉，缓解疲劳，同时还能促进血液循环，提高免疫力，具体做法是：跪立，双手放在肩膀下方，双脚与臀部同宽，膝盖与臀部同宽，吸气时，胸腔向上推，背部呈拱形；呼气时，胸腔向下压,背部呈凹形。
通过以上这些瑜伽动作，可以有效地提高自身的免疫力，增强抵抗力，要想达到最佳效果，还需要坚持练习，并保持良好的生活习惯，让我们一起加油，用瑜伽来守护我们的健康吧！🌈💪