🌟练什么瑜伽脸上可以长肉？🌟
瑜伽，作为一项古老的养生运动，一直以来都备受人们喜爱，它不仅能帮助我们塑造完美身材，还能改善我们的身体健康，你知道吗？瑜伽还能帮助我们长胖哦！是的，你没听错，就是长胖！下面，就让我来为大家揭秘：🔍练什么瑜伽脸上可以长肉？
我们要明确一个概念：长胖并非指全身肥胖，而是指在特定部位，如脸上，增加适量的脂肪，以下几种瑜伽动作,可以帮助你在脸上长肉：
🧘♀️面部瑜伽
面部瑜伽是一种专门针对面部肌肉的运动，长期坚持可以促进面部血液循环，增加面部脂肪,具体动作如下：
- 面部微笑：将嘴角上扬，尽量使眼睛变成月牙形，保持微笑状态5-10秒。
- 面部紧绷：尽量使面部肌肉紧绷,保持10秒后放松。
- 面部++：用手指轻轻++面部，从额头到下巴，++3-5分钟。
🧘♂️鱼式
鱼式是一种能够有效锻炼颈部、面部肌肉的瑜伽动作,具体步骤如下：
- 平躺在地上，双腿伸直,脚跟并拢。
- 慢慢将头部、胸部和双腿抬起,使身体呈弓形。
- 保持呼吸均匀,坚持30秒至1分钟。
🧘♀️猫牛式
猫牛式是一种能够锻炼颈部、面部肌肉的瑜伽动作,具体步骤如下：
- 四足着地，手臂与肩膀同宽,膝盖与臀部同宽。
- 吸气时，抬头、胸部上提，臀部下沉；呼气时，低头、胸部下沉,臀部上提。
- 保持呼吸均匀，重复10-15次。
🧘♂️婴儿式
婴儿式是一种简单易学的瑜伽动作，可以放松面部肌肉，增加面部脂肪,具体步骤如下：
- 趴在地上，膝盖着地,双脚分开与臀部同宽。
- 呼气，将腹部向地面压,使背部呈弓形。
- 保持呼吸均匀,坚持30秒至1分钟。
通过以上瑜伽动作的练习，相信你的脸上会逐渐长出适量的脂肪，需要注意的是，长胖并不是唯一的目标，我们要在保持健康的前提下，追求美丽。🌸💪