🧘♀️🌟 为什么做瑜伽越做越困？揭秘瑜伽与疲劳的关系！
在瑜伽的世界里,我们追求身心合一，追求内心的平静，很多瑜伽爱好者在练习过程中，却发现了一个奇怪的现象：为什么做瑜伽越做越困呢？🤔
我们要明白,瑜伽并非简单的伸展运动，它更是一种身、心、灵的修炼，在瑜伽练习中，我们不仅要关注身体的动作，还要关注呼吸、意念和情感，这种全方位的修炼，使得我们在练习过程中，身体和心灵都得到了放松和净化。
深度放松：瑜伽的练习过程中，我们会经历深度放松的状态，这种放松不仅仅是身体上的，更是心灵上的，当我们从紧张的生活状态中抽离出来，专注于呼吸和动作时，大脑会分泌出一种名为“内啡肽”的神经递质，让人感到愉悦和舒适，这种愉悦感会让我们在练习过程中产生困意。
血液循环改善：瑜伽动作的伸展和扭转，有助于改善血液循环，在练习过程中，我们的心脏会加速跳动，血液流动加快，从而为身体各部位输送更多的氧气和养分，当身体得到充足的氧气和养分时，我们自然会感到疲惫。
睡眠质量提高：瑜伽的练习有助于提高睡眠质量，在瑜伽练习中，我们学会了如何放松身心，这有助于我们在晚上更好地入睡，当我们在白天练习瑜伽时，身体会感到更加疲惫，渴望进入梦乡。
消耗能量：瑜伽练习过程中，我们消耗了一定的能量，尤其是在进行高温瑜伽、流瑜伽等强度较大的瑜伽时，身体会消耗更多的能量，这种能量消耗会让我们在练习后感到疲惫。
心理因素：我们做瑜伽越做越困，也可能是因为心理因素，当我们对瑜伽充满期待，希望自己在短时间内就能看到显著的效果时，这种心理压力会让我们在练习过程中感到疲惫。
做瑜伽越做越困,是因为瑜伽本身具有深度放松、改善血液循环、提高睡眠质量、消耗能量等作用，这也提醒我们在练习瑜伽时，要注重调整心态，享受瑜伽带来的美好体验。🌈
让我们一起在瑜伽的世界里,寻找那份属于自己的宁静与快乐吧！🧘♂️💪