阿汤瑜伽是指阿斯汤加吗？🤔
阿汤瑜伽,这个名词在瑜伽爱好者中并不陌生，阿汤瑜伽究竟是指阿斯汤加吗？👀
我们来了解一下阿斯汤加瑜伽,阿斯汤加瑜伽，全称“阿斯汤加梵文瑜伽”，起源于印度，由印度瑜伽++帕坦伽利在公元前2世纪所著的《瑜伽经》中提出，阿斯汤加瑜伽强调++法的连续性和呼吸的同步，通过++法来净化身体、平衡心灵，从而达到身心合一的境界。
阿汤瑜伽与阿斯汤加瑜伽有什么关系呢？😊
阿汤瑜伽就是指阿斯汤加瑜伽,在我国，人们通常将阿斯汤加瑜伽称为“阿汤瑜伽”，这种称呼源于阿斯汤加瑜伽创始人K. Pattabhi Jois的++Sri K. Pattabhi Jois，他在印度开设的阿斯汤加瑜伽学院被称为“阿汤学院”，阿斯汤加瑜伽在我国也被称为“阿汤瑜伽”。
阿汤瑜伽作为一种流行于全球的瑜伽流派,其特点如下：
系统性：阿汤瑜伽有固定的++序列，从初级到高级，循序渐进，让练习者逐步提升自己的瑜伽水平。
连续性：阿汤瑜伽强调++法的连续性，通过呼吸与动作的同步，让身体在运动中达到平衡。
热身效果：阿汤瑜伽的++法能够有效提高体温，加速血液循环，有助于身体健康。
心理调节：阿汤瑜伽的练习过程中，练习者需要集中注意力，关注自己的呼吸和动作，有助于缓解压力，提高心理素质。
阿汤瑜伽就是指阿斯汤加瑜伽,这种瑜伽流派在我国广受欢迎，为众多瑜伽爱好者带来了健康与快乐。🌟
在今后的瑜伽练习中,不妨尝试一下阿汤瑜伽，感受它带来的独特魅力吧！💪🧘♀️🧘♂️