瑜伽空中,又称反重力瑜伽，是一种结合了传统瑜伽++法和空中技巧的运动，这种瑜伽课程通常在空中瑜伽房进行，利用吊床作为辅助工具，帮助练习者更好地完成各种体式，以下是一些常见的瑜伽空中体式，让我们一起来看看吧！
🌟️空中树式（Aerial Tree Pose）：练习者站立在吊床上，将一只脚抬起，脚跟放在吊床上，保持身体平衡。
🌈空中天鹅式（Aerial Swan Pose）：在吊床上，练习者将双腿并拢，身体前倾，双臂伸直，模仿天鹅的姿态。
🌟️空中战士一式（Aerial Warrior I Pose）：站立在吊床上，一只脚向前迈出，另一只脚抬起，手臂向上伸展，形成战士一式的姿势。
🌈空中战士二式（Aerial Warrior II Pose）：与空中战士一式类似，但练习者需要将双臂打开，形成一个“V”字形。
🌟️空中船式（Aerial Boat Pose）：练习者在吊床上，将双腿并拢，身体后仰，双臂伸直，模仿船的形状。
🌈空中倒立（Aerial Handstand）：在吊床上，练习者将身体倒立，双手支撑在吊床上，双脚并拢。
🌟️空中桥式（Aerial Bridge Pose）：练习者在吊床上，将双腿并拢，身体向后弯曲，双手支撑在吊床上，形成一座“桥”。
🌈空中蛇式（Aerial Cobra Pose）：在吊床上，练习者将身体平躺，双手放在吊床上，头部和胸部抬起，模仿蛇的姿态。
🌟️空中猫牛式（Aerial Cat-Cow Pose）：练习者在吊床上，模仿猫牛式的动作，身体前后弯曲，双手和双脚分别支撑在吊床上。
🌈空中鸟式（Aerial Bird Pose）：在吊床上，练习者将双腿并拢，身体后仰，双臂伸直，模仿鸟的飞翔姿态。
瑜伽空中体式不仅能够锻炼身体,还能帮助练习者放松心情，提升心灵，如果你对空中瑜伽感兴趣，不妨尝试一下这些有趣的体式，让身心得到全面的放松和提升吧！🌟️🌈🌟️🌈