🌞午后阳光下的瑜伽时光🧘♀️：适合下午的瑜伽体式推荐
午后阳光温暖宜人，正是练习瑜伽的好时机，瑜伽不仅能帮助我们放松身心，还能增强体质，提高免疫力，下午适合什么瑜伽体式呢？以下几款瑜伽体式，让你在阳光明媚的午后,尽情享受瑜伽带来的美好。
🌟树式（Vrikshasana） 树式是一种平衡体式，可以增强腿部力量，提高专注力，站立时，将一只脚跟抬起，脚尖点地，保持身体平衡，这个体式适合在下午进行,有助于缓解长时间工作带来的疲劳。
🌼战士一式（Virabhadrasana I） 战士一式是一种充满活力的体式，可以锻炼腿部肌肉，提高身体协调性，站立时，左脚向前迈出一步，右脚脚跟与左脚脚尖成一条直线，手臂向上伸展,感受身体的力量。
🌺猫牛式（Marjaryasana & Biti++++na） 猫牛式是一种温和的体式，可以缓解腰部和背部的紧张，促进血液循环，在猫牛式中，可以交替进行猫式和牛式，放松脊椎,缓解压力。
🌼眼镜蛇式（Bhujangasana） 眼镜蛇式是一种背部伸展体式，有助于缓解肩颈疼痛，增强腹部力量，俯卧在瑜伽垫上，双手掌心向下，手指张开，慢慢抬起上半身,感受背部的伸展。
🌼半月式（Ardha Chandrasana） 半月式是一种平衡和力量体式，可以锻炼腿部肌肉，提高身体协调性，站立时，将一只脚向前迈出一步，手臂向上伸展，身体向侧面倾斜,保持平衡。
🌟休息术（Savasana） 练习完一系列瑜伽体式后，别忘了进行休息术，平躺在瑜伽垫上，闭上眼睛，深呼吸，放松全身,让身心得到充分的休息和恢复。
午后阳光下的瑜伽时光，不仅能让你放松身心，还能提高生活质量，不妨在下午的时光里，尝试这些瑜伽体式，让身心得到愉悦的体验吧！🌞🧘♀️🌼