跳跃瑜伽，作为一种结合了瑜伽和有氧运动的健身方式，受到了许多人的喜爱，它不仅能够帮助锻炼身体，提高心肺功能，还能在跳跃的过程中释放压力，让身心得到放松，并不是所有人都适合进行跳跃瑜伽,尤其是体重过重的人。
🌟 过重的体重会增加关节的负担，跳跃瑜伽中的许多动作都需要在空中完成，这对于体重较重的人来说，对膝盖、髋关节等关节的冲击力会更大，长期下去，可能会导致关节损伤,甚至引发关节炎等疾病。
🌟 体重过重的人可能缺乏必要的核心力量，跳跃瑜伽中的许多动作都需要稳定的腹部和背部支撑，而过重的体重可能会限制这些肌肉的发展，使得动作难以完成,甚至可能造成运动伤害。
🌟 过重的体重可能会影响跳跃瑜伽的效果，由于体重较重，身体在跳跃时的惯性更大,因此可能难以达到预期的燃脂效果和塑形效果。
什么样的体重不适合跳跃瑜伽呢？BMI（身体质量指数）在30以上的人，可能就不太适合进行跳跃瑜伽，BMI的计算公式是体重（公斤）除以身高（米）的平方，如果计算出的BMI超过30，那么就意味着体重过重,需要谨慎选择适合自己的运动方式。
如果你是体重较重的人，并不意味着完全不能尝试跳跃瑜伽，在开始之前，可以先咨询专业的健身教练，制定一个适合自己的运动计划，也可以选择一些低冲击力的瑜伽动作，如静态瑜伽或流瑜伽，逐渐增强身体的力量和柔韧性,为将来的跳跃瑜伽打下良好的基础。
跳跃瑜伽是一项很好的健身方式，但并不是所有人都适合，在尝试之前，一定要评估自己的身体状况，选择适合自己的运动方式，以免造成不必要的伤害。🤗🧘♀️🏃♂️