瑜伽青蛙趴练完再练什么

🧘‍♀️瑜伽青蛙趴练完再练什么？🤔

瑜伽作为一种流行的健身方式，受到了越来越多人的喜爱，在瑜伽练习中，青蛙趴是一个常见的动作，它可以帮助我们放松身心，缓解压力，在完成青蛙趴之后，我们再练些什么呢？下面就来为大家推荐几个适合在青蛙趴之后练习的动作。

🧘‍♂️树式

树式可以增强腿部力量，提高平衡能力，在青蛙趴之后，进行树式练习，可以帮助我们恢复身体平衡,同时锻炼腿部肌肉。

🧘‍♀️猫牛式

猫牛式可以缓解颈椎、腰椎的压力，改善脊椎弯曲，在青蛙趴之后，进行猫牛式练习，有助于放松腰部肌肉,缓解疲劳。

🧘‍♀️仰卧英雄式

仰卧英雄式可以缓解腿部肌肉紧张，促进血液循环，在青蛙趴之后，进行仰卧英雄式练习，有助于放松腿部肌肉,缓解疲劳。

🧘‍♀️仰卧扭转

仰卧扭转可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，在青蛙趴之后，进行仰卧扭转练习，有助于放松腹部肌肉,改善消化系统功能。

🧘‍♀️仰卧放松

在完成以上动作后，进行仰卧放松，可以帮助我们缓解全身肌肉紧张,达到身心放松的效果。

在青蛙趴之后，我们可以根据自己的需求选择合适的动作进行练习，在练习过程中，要注意动作的准确性和呼吸的配合，以达到最佳的健身效果，希望以上推荐能对大家有所帮助！🌟