🧘♀️🧘♂️ 瑜伽室主要锻炼哪些肌肉？🧘♀️🧘♂️
瑜伽，作为一种古老而神奇的身心锻炼方式，越来越受到人们的喜爱，瑜伽室里，我们可以看到各种姿势和动作，瑜伽室主要锻炼哪些肌肉呢？下面，就让我们一起来看看吧！🤔
🦵♀️🦵♂️ 腿部肌肉
瑜伽中，很多动作都需要用到腿部肌肉，如山式、树式、战士式等，这些动作可以锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌等,使腿部线条更加修长。
🧘♀️🧘♂️ 腰部肌肉
瑜伽中的很多动作都需要用到腰部肌肉，如猫牛式、眼镜蛇式、弓式等，这些动作可以锻炼腰部肌肉，增强腰部稳定性,预防腰部疾病。
🧘♀️🧘♂️ 胸部肌肉
瑜伽中的很多动作都需要用到胸部肌肉，如船式、骆驼式、猫牛式等，这些动作可以锻炼胸部肌肉,使胸部线条更加优美。
🧘♀️🧘♂️ 肩部肌肉
瑜伽中的很多动作都需要用到肩部肌肉，如战士式、树式、鸟王式等，这些动作可以锻炼肩部肌肉,使肩部线条更加优美。
🧘♀️🧘♂️ 背部肌肉
瑜伽中的很多动作都需要用到背部肌肉，如猫牛式、眼镜蛇式、桥式等，这些动作可以锻炼背部肌肉，增强背部力量,预防背部疾病。
🧘♀️🧘♂️ 腹部肌肉
瑜伽中的很多动作都需要用到腹部肌肉，如船式、船式变体、仰卧腿举等，这些动作可以锻炼腹部肌肉，减少腹部脂肪,提高身体代谢。
🧘♀️🧘♂️ 颈部肌肉
瑜伽中的很多动作都需要用到颈部肌肉，如树式、战士式、猫牛式等，这些动作可以锻炼颈部肌肉，缓解颈部疲劳,预防颈椎病。
瑜伽室主要锻炼全身各个部位的肌肉，使身体更加健康、匀称，在瑜伽的陪伴下，让我们一起塑造完美身材吧！🌟🌟🌟