🧘♀️🧘♂️ 瑜伽机械小班，练什么肌肉？揭秘你的专属健身计划！
瑜伽,作为一种古老的健身方式，越来越受到人们的喜爱，瑜伽机械小班更是成为健身潮流的新宠，瑜伽机械小班到底能锻炼哪些肌肉呢？让我们一起来看看吧！🤔
🦵♀️🦵♂️ 腿部肌肉
瑜伽机械小班中,许多动作都要求腿部肌肉发力，如山式、战士式等，这些动作可以有效锻炼大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌等肌肉，使腿部线条更加优美。
🧘♀️🧘♂️ 腰部肌肉
瑜伽机械小班中的扭转、弯曲等动作，能有效锻炼腰部肌肉，如腰方肌、腰大肌等，这些肌肉的强化有助于提高腰部稳定性，预防腰部疾病。
🧘♀️🧘♂️ 胸部肌肉
瑜伽机械小班中的扩胸、倒立等动作，可以锻炼胸部肌肉，如胸大肌、胸小肌等，这些动作有助于改善胸廓形状，提高肺活量。
🧘♀️🧘♂️ 肩部肌肉
瑜伽机械小班中的手臂动作,如三角伸展式、树式等，可以锻炼肩部肌肉，如三角肌、肩袖肌肉等，这些动作有助于提高肩部灵活性，预防肩周炎。
🧘♀️🧘♂️ 背部肌肉
瑜伽机械小班中的后弯、扭转等动作，可以锻炼背部肌肉，如竖脊肌、斜方肌等，这些动作有助于改善姿势，预防颈椎病。
🧘♀️🧘♂️ 腹部肌肉
瑜伽机械小班中的腹式呼吸、船式等动作，可以锻炼腹部肌肉，如腹直肌、腹外斜肌等，这些动作有助于提高腹部紧致度，塑造完美身材。
瑜伽机械小班可以全面锻炼身体各个部位的肌肉,帮助你塑造健康、美丽的身材，快来加入瑜伽机械小班，开启你的健身之旅吧！🎉🎊