瑜伽，这项源自印度的古老健身方式，近年来在全球范围内风靡一时，它不仅能够帮助我们放松身心，还能塑造出令人羡慕的身材，瑜伽都能练出哪些肌肉呢？🤔
核心肌群：瑜伽中的许多体式，如船式、仰卧起坐等，都是针对核心肌群的，这些体式能够加强腹部、腰部和背部的肌肉，让你的腰围变得更加纤细,身材更加挺拔。
腿部肌肉：瑜伽中的下犬式、战士式等体式，能够锻炼到大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌以及小腿肌肉，长期练习,可以让你的腿部线条更加修长。
手臂肌肉：树式、猫牛式等体式，可以锻炼到手臂的肱二头肌和肱三头肌，这些体式能够让你的手臂变得更加紧实,手臂线条更加优美。
背部肌肉：瑜伽中的轮式、骆驼式等体式，能够有效地锻炼到背部肌肉，这些体式有助于改善驼背问题,让你的背部更加挺拔。
肩部肌肉：瑜伽中的战士式、三角伸展式等体式，可以锻炼到肩部的三角肌和肩袖肌肉，这些体式能够让你的肩部线条更加流畅,肩部更加有力。
臀部肌肉：瑜伽中的鸟王式、弓式等体式，能够锻炼到臀部的大臀肌和小臀肌，这些体式有助于提升臀部线条,让你的臀部更加翘挺。
胸部肌肉：瑜伽中的牛面式、鱼式等体式，可以锻炼到胸部肌肉，这些体式有助于改善胸部下垂问题,让你的胸部更加坚挺。
瑜伽是一项全身性的运动，几乎可以锻炼到身体的所有肌肉群，通过坚持练习，你不仅可以塑造出理想的身材，还能提高身体的柔韧性和平衡能力，让我们一起走进瑜伽的世界，感受它带来的无限魅力吧！🧘♀️🧘♂️