瑜伽,作为一种古老的身心修炼方式，已经在全球范围内受到了广泛的关注和喜爱，瑜伽里面有很多不同的动作，每个动作都有其独特的功效和意义，下面，就让我们一起来了解一下瑜伽里面都有哪些动作吧！
🌟山式（Tadasana）：山式是瑜伽中最基础的动作，它可以帮助我们调整呼吸，提高身体的稳定性。
🌟树式（Vrikshasana）：树式可以锻炼我们的平衡能力，增强腿部和腰部的力量。
🌟猫牛式（Marjaryasana）：猫牛式可以缓解颈椎和腰椎的压力，同时还能促进消化。
🌟战士一式（Virabhadrasana I）：战士一式可以锻炼腿部肌肉，提高身体的柔韧性和平衡性。
🌟战士二式（Virabhadrasana II）：战士二式可以增强腿部和核心力量，同时提高身体的协调性。
🌟弓式（Dhanurasana）：弓式可以打开胸腔，增加肺活量，同时还能缓解腰痛。
🌟船式（Navasana）：船式可以锻炼腹部肌肉，提高核心力量，同时还能改善消化。
🌟桥式（Setu Bandha Sarvangasana）：桥式可以缓解腰部疼痛，增强背部力量。
🌟三角式（Trikonasana）：三角式可以拉伸腿部、腰部和背部肌肉，提高身体的柔韧性。
🌟半月式（Ardha Chandrasana）：半月式可以增强腿部和核心力量，同时提高身体的平衡性。
🌟眼镜蛇式（Bhujangasana）：眼镜蛇式可以打开胸腔，增强背部力量，同时还能缓解颈椎压力。
🌟头倒立（Sirsasana）：头倒立可以增强颈部和肩部的力量，同时还能改善血液循环。
🌟肩倒立（Sarvangasana）：肩倒立可以增强肩部和背部的力量，同时还能缓解压力。
瑜伽的动作多种多样,每个动作都有其独特的功效，通过练习瑜伽，我们可以提高身体的柔韧性、平衡性和力量，同时还能改善呼吸和血液循环，不妨尝试一下瑜伽，让身心得到放松和提升吧！🧘♀️🧘♂️