瑜伽手撑地上叫什么意思🤔？🧘♀️
瑜伽作为一种古老而神秘的身心修炼方式，越来越受到人们的喜爱，在瑜伽的练习过程中，我们会遇到许多有趣的体式和术语。“瑜伽手撑地上”这个动作，相信很多人都会感到困惑，那么它到底叫什么呢？😉
这个动作在瑜伽中被称为“手倒立”（Handstand，英文简称HS）。👌
手倒立是一种非常具有挑战性的瑜伽体式，它不仅需要良好的身体柔韧性和平衡能力，还需要一定的意志力和毅力，在这个体式中，练习者需要用双手支撑身体，使身体与地面保持垂直,形成倒立的姿势。
手倒立的好处非常多，它可以帮助我们提高身体的力量和柔韧性，尤其是手臂、肩膀和核心肌群，手倒立可以促进血液循环，增强心脏功能，提高身体的免疫力，手倒立还有助于缓解压力，提升专注力,让人保持愉悦的心情。
虽然手倒立看似简单，但要掌握它并不容易,以下是一些练习手倒立的步骤和注意事项：
热身：在进行手倒立之前，一定要做好充分的热身运动,以免受伤。
练习墙壁辅助：初学者可以借助墙壁来练习手倒立,逐步建立身体平衡感。
保持呼吸：在练习过程中，保持呼吸均匀,不要屏气。
身体对齐：手臂要垂直于地面，手指张开,手掌均匀受力。
逐步提高：在掌握基本的手倒立姿势后，可以尝试逐渐提高身体高度,增强体式难度。
瑜伽手撑地上就是指手倒立，通过练习手倒立，我们可以收获健康、美丽和自信。🌟🌈
每个人的身体状况和练习水平不同，请根据自己的实际情况调整练习难度，在练习过程中，如有不适，请立即停止，并寻求专业教练的指导。🚧👩🏫
让我们一起挑战手倒立，感受瑜伽带来的无限魅力吧！💪🧘♂️