🌟++小做什么瑜伽🌟
++小,是很多女性的烦恼，但你知道吗？通过瑜伽，可以让你的++变得更加紧致、有型！就让我来为大家推荐几种适合++小的瑜伽动作，让你的身材更加迷人！
🌟猫牛式🌟 猫牛式可以锻炼到臀大肌和臀中肌，有助于提升臀部线条，具体动作如下：
- 跪在地上,双脚与肩同宽，双手与肩同宽，手指尖朝前。
- 吸气,抬头，胸部上提，臀部下沉，背部呈拱形。
- 呼气,低头，腹部向内收，臀部上提，背部呈倒V形。
🌟战士一式🌟 战士一式可以锻炼到臀大肌和臀中肌，有助于提升臀部线条，具体动作如下：
- 站立,双脚与肩同宽，左脚向左侧迈出一步，脚尖指向左侧。
- 双手举起,与肩同高，手臂与地面平行。
- 保持身体平衡,保持5-10个呼吸。
🌟树式🌟 树式可以锻炼到臀大肌和臀中肌，有助于提升臀部线条，具体动作如下：
- 站立,双脚并拢，双手合十，放在胸前。
- 吸气,慢慢抬起右腿，尽量使腿部与地面平行。
- 保持身体平衡,保持5-10个呼吸。
🌟桥式🌟 桥式可以锻炼到臀大肌和臀中肌，有助于提升臀部线条，具体动作如下：
- 仰卧,双腿并拢，双脚平放在地面上。
- 吸气,慢慢抬起臀部，使身体呈一条直线。
- 保持身体平衡,保持5-10个呼吸。
🌟三角伸展式🌟 三角伸展式可以锻炼到臀大肌和臀中肌，有助于提升臀部线条，具体动作如下：
- 站立,双脚与肩同宽，左脚向左侧迈出一步，脚尖指向左侧。
- 双手举起,与肩同高，手臂与地面平行。
- 保持身体平衡,保持5-10个呼吸。
坚持练习以上瑜伽动作,相信你的++会越来越小，身材也会越来越迷人！💃🏻💃🏻💃🏻🌟🌟🌟