刚刚吃完饭,是不是觉得有点困，但又不想直接睡觉呢？😴这时候，来一场瑜伽放松运动再合适不过了！🧘♀️瑜伽不仅能帮助我们消化，还能缓解疲劳，让你精神焕发，下面，就让我们一起来看看刚刚吃完饭可以做哪些瑜伽动作吧！👇
仰卧英雄式🧘♂️ 平躺在地上，双腿伸直，脚掌相对，膝盖向两侧打开，保持呼吸均匀，双手放在身体两侧，掌心朝下，这个动作有助于缓解胃部压力，促进消化。
仰卧束角式🧘♀️ 双腿弯曲，膝盖靠近胸部，脚掌相对，双手放在脚上，手掌朝下，这个动作可以促进肠道蠕动，帮助消化。
仰卧扭转式🧘♀️ 将双腿伸直，左腿保持不动，右腿向上抬起，与地面成90度角，将右腿向左侧扭转，尽量让膝盖靠近地面，这个动作有助于缓解消化不良，同时还能放松腰部肌肉。
猫牛式🐱🐂 从四足着地开始，吸气时，背部向上拱起，头部向下；呼气时，背部向下凹陷，头部向上，这个动作可以促进血液循环，缓解疲劳。
半鱼式🐟 坐在地上，双腿伸直，脚掌相对，将左腿弯曲，膝盖靠近胸部，右手放在右腿上，左手放在身后，掌心朝上，这个动作有助于缓解腰痛，促进消化。
战士一式🤺 站立，双脚分开与肩同宽，左脚向左转90度，右脚向右转45度，左臂向上伸展，右手向下放在右腿上，这个动作可以增强腿部力量，同时缓解消化不良。
树式🌳 站立，双脚并拢，双手合十放在胸前，保持身体平衡，慢慢将一只脚抬起，放在另一条腿的膝盖上，这个动作有助于提高身体平衡能力，同时缓解胃部不适。
刚刚吃完饭做瑜伽是一个不错的选择,通过这些动作，不仅能帮助我们消化，还能放松身心，让你在忙碌的生活中找到片刻的宁静。😌快来试试吧！🎉