寰宇瑜伽（Universal Yoga）是一种融合了多种瑜伽流派的综合性瑜伽体系，它由印度瑜伽++斯瓦米·维韦卡南达（Swami Vivekananda）的++斯瓦米·沙鲁瓦蒂（Swami Satchidananda）创立，这种瑜伽流派的特点在于其广泛的包容性和适应性，它不仅仅是一种身体锻炼,更是一种全面的心灵和精神的修养方式。
🌍寰宇瑜伽的流派特点如下：
综合性：寰宇瑜伽结合了哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽等多种传统瑜伽的练习方法,旨在为练习者提供全面的身体和心灵锻炼。
呼吸与动作的结合：在寰宇瑜伽中，呼吸与动作的协调至关重要，通过深长的呼吸，练习者可以更好地控制身体,达到内心的平静。
动态与静态的结合：寰宇瑜伽既有动态的流瑜伽动作，也有静态的冥想和放松练习,使练习者在紧张与放松之间找到平衡。
个性化：每位练习者的身体和需求都是独特的，寰宇瑜伽注重个性化教学,根据每位练习者的具体情况调整练习内容和强度。
哲学深度：寰宇瑜伽不仅仅关注身体的健康，更强调瑜伽哲学的实践，如非暴力、真实、纯洁等原则。
🧘♂️练习寰宇瑜伽的好处包括：
- 提高柔韧性：通过一系列的伸展和弯曲动作，练习者可以增强肌肉的柔韧性,减少受伤的风险。
- 增强力量：动态的练习可以增强肌肉力量,提高身体的稳定性。
- 减压放松：呼吸和冥想练习有助于减轻压力,提高心理素质。
- 促进身心健康：全面的练习有助于提高身体的整体健康,预防疾病。
寰宇瑜伽是一种全面、包容的瑜伽流派，它将传统的瑜伽哲学与现代生活相结合，为追求身心健康的人们提供了一条独特的修炼之路。🌟