经期快来能做瑜伽吗🤔？很多女性在月经来临前都会有一些不适感，比如腰酸背痛、情绪波动等，这时候，很多人会犹豫是否应该继续进行瑜伽练习，适量的瑜伽练习对经期女性是有益的，但需要注意以下几点：
选择轻柔的瑜伽动作🧘♀️：经期期间，应避免过于剧烈的动作，如倒立、深度扭转等，可以选择一些轻柔的拉伸动作，如猫牛式、婴儿式等，帮助缓解腰酸背痛。
保持呼吸均匀🧘♀️：瑜伽练习中，呼吸非常重要，经期期间，要确保呼吸均匀、深长，避免因为紧张或焦虑而导致的呼吸急促。
注意保暖🔆：月经期间，女性身体比较虚弱，容易受凉，在瑜伽练习过程中，要注意保持身体温暖，避免受凉。
适当调整强度🏋️♀️：经期期间，身体能量相对较低，可以适当减少练习时间，避免过度疲劳。
适时休息🍵：在瑜伽练习过程中，如果感到不适，应立即停止，并适当休息，可以尝试做一些冥想或深呼吸练习，帮助放松身心。
经期快来是可以做瑜伽的,但要根据自身情况适当调整，以下是一些适合经期女性的瑜伽动作：
- 猫牛式：帮助缓解腰酸背痛，促进血液循环。
- 婴儿式：放松身体，缓解紧张情绪。
- 战士一式：增强腿部力量，提高身体平衡。
- 三角式：拉伸腿部肌肉，缓解经期不适。
在经期快来时,适量的瑜伽练习可以帮助你缓解不适，保持身心愉悦，但请记住，每个人的身体状况不同，如有疑问，请咨询专业瑜伽教练或医生的建议。💪🧘♀️🌸