下眼皮跳？试试这些瑜伽动作，缓解不适😊
下眼皮跳,相信很多人都有过这种经历，它只是短暂的一跳，很快就会消失；但有时候，它却会持续好久，让人倍感烦恼，下眼皮跳并不是什么大问题，但为了缓解不适，我们可以尝试以下这些瑜伽动作。🧘♀️🧘♂️
眼镜蛇式
眼镜蛇式可以放松颈部和肩部肌肉,缓解眼睛疲劳，具体做法如下：
- 俯卧,双手放在胸部两侧，掌心朝下。
- 吸气,慢慢抬起头部、胸部和双腿，使身体呈一条直线。
- 保持姿势5-10个呼吸，然后缓慢放下。
猫牛式
猫牛式可以缓解眼部疲劳,减轻下眼皮跳的症状，具体做法如下：
- 四足着地,膝盖与臀部同宽，双手与肩同宽。
- 吸气,背部向上拱起，下巴向内收。
- 呼气,背部向下塌陷，下巴向内收。
- 重复此动作10-15次。
鱼式
鱼式可以放松颈部和肩部肌肉,缓解眼部疲劳，具体做法如下：
- 仰卧,双脚伸直，双手放在身体两侧。
- 吸气,慢慢抬起头部、胸部和双腿，使身体呈一条直线。
- 呼气,将下巴放在地上，使头部与地面平行。
- 保持姿势5-10个呼吸，然后缓慢放下。
鸽王式
鸽王式可以放松眼部周围的肌肉,缓解下眼皮跳，具体做法如下：
- 坐在地上,双腿伸直，右脚弯曲，脚跟靠近会阴处。
- 左脚弯曲,放在右大腿上，脚掌朝上。
- 双手放在身体两侧,保持背部挺直。
- 保持姿势5-10个呼吸，然后换另一侧。
通过以上这些瑜伽动作,我们可以缓解下眼皮跳的不适，在日常生活中，我们还要注意保持良好的作息，避免长时间盯着电脑、手机屏幕，这样才能让我们的眼睛得到充分的休息。😌
瑜伽不仅是一种运动,更是一种生活态度，让我们用瑜伽来关爱自己，享受健康的生活吧！🌟