🚫 什么时候不可以做瑜伽？🤔
瑜伽，作为一种古老的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，它不仅能帮助我们缓解压力，还能增强体质，提高生活质量，并非所有时候都适合练习瑜伽，以下是一些特定情况下，🚫 不建议做瑜伽的时刻：
饭前饭后：饭后立即做瑜伽可能会影响消化，导致不适，饭后1-2小时再做瑜伽为宜，饭前练习也容易造成低血糖，建议在饭后1-2小时进行。
剧烈运动后：刚刚完成剧烈运动后，身体处于疲劳状态，此时做瑜伽可能会造成肌肉拉伤，建议在剧烈运动后至少休息30分钟,待身体恢复后再做瑜伽。
月经期间：月经期间，女性朋友的身体较为敏感，做瑜伽可能会加重不适，此时可以选择一些轻柔的呼吸练习,避免倒立和腹部挤压的动作。
孕期：孕妇在怀孕期间做瑜伽可以缓解孕期不适，但需注意选择适合自己的瑜伽动作,以下几种情况不建议做瑜伽：
- 孕早期（1-3个月）：此时胎儿发育不稳定，瑜伽动作要轻柔,避免腹部挤压。
- 孕晚期（7-9个月）：此时胎儿较大，瑜伽动作要更加小心,避免对胎儿造成伤害。
严重疾病患者：患有严重疾病，如心脏病、高血压、癫痫等患者,在未咨询医生的情况下不建议做瑜伽。
极度疲劳或情绪低落时：此时做瑜伽可能会加重身体和心理负担,建议在恢复状态后再进行练习。
瑜伽是一种有益身心的运动，但并非所有时候都适合练习，了解自己身体状况，选择合适的时机做瑜伽，才能让瑜伽发挥最大效用。🌟