🌟什么瑜伽动作能让你变白？🌟
在炎炎夏日,美白成为众多爱美人士的追求，除了防晒、美白护肤品，瑜伽动作也能帮助我们达到美白的效果哦！下面，就让我为大家介绍几个有助于变白的瑜伽动作吧！🤗
🌟树式（Vrikshasana）🌟 树式可以促进血液循环，增强新陈代谢，使肌肤更加细腻有光泽，具体做法如下：
- 双脚并拢站立,双手合十，放在胸前；
- 慢慢将双手向上举起,与肩膀平行；
- 保持平衡,坚持30秒至1分钟。
🌟山式（Tadasana）🌟 山式有助于拉伸全身肌肉，改善肤色，具体做法如下：
- 双脚并拢站立,脚跟并拢，脚尖微微分开；
- 双手自然下垂,掌心朝前；
- 保持背部挺直,眼睛平视前方；
- 坚持30秒至1分钟。
🌟猫牛式（Marjaryasana）🌟 猫牛式可以促进血液循环，改善肤色，具体做法如下：
- 四足着地,膝盖与臀部同宽，手臂与肩膀同宽；
- 吸气时,臀部向上，背部向下弯曲；
- 呼气时,臀部向下，背部向上弯曲；
- 重复练习10-15次。
🌟鱼式（Matsyasana）🌟 鱼式可以促进面部血液循环，使肤色更加红润，具体做法如下：
- 平躺在地上,双腿伸直；
- 双手放在身体两侧,掌心朝下；
- 慢慢将头部和上半身抬起,使背部与地面平行；
- 保持呼吸均匀,坚持30秒至1分钟。
🌟仰卧束角式（Supta Baddha Konasana）🌟 仰卧束角式可以放松身心，改善肤色，具体做法如下：
- 平躺在地上,双腿弯曲，双脚掌相对；
- 双手放在身体两侧,掌心朝下；
- 保持呼吸均匀,坚持30秒至1分钟。
坚持练习以上瑜伽动作,不仅能让你变白，还能让你拥有健康的身体和愉悦的心情！💪🌸