🧘♀️ 瑜伽垫上的肌肉，你了解多少？🏋️♂️
瑜伽,这项起源于古印度的传统健身方式，如今已成为全球流行的健身方式之一，在瑜伽垫上，我们不仅可以锻炼身体，还能感受内心的宁静，在瑜伽垫上，我们究竟锻炼了哪些肌肉呢？🤔
让我们来看看瑜伽垫上的核心肌肉——腹直肌，腹直肌位于腹部，主要负责维持身体稳定和平衡，在瑜伽练习中，许多动作都需要用到腹直肌，如船式、仰卧起坐等。👌
瑜伽垫上的背部肌肉也不容忽视,背部肌肉包括竖脊肌、腰方肌等，它们对于保持脊柱的稳定性至关重要，在瑜伽练习中，如猫牛式、眼镜蛇式等动作，都能有效锻炼背部肌肉。🐱🐮
再来,瑜伽垫上的腿部肌肉同样不容小觑，腿部肌肉包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、小腿的腓肠肌等，在瑜伽练习中，如战士一式、战士二式、树式等动作，都能锻炼到腿部肌肉。🧘♀️🧘♂️
瑜伽垫上的手臂肌肉也发挥着重要作用,手臂肌肉包括肱二头肌、肱三头肌、三角肌等，在瑜伽练习中，如山式、战士三式、侧板式等动作，都能锻炼到手臂肌肉。🧘♀️🧘♂️
瑜伽垫上的肩部肌肉也不可忽视,肩部肌肉包括肩胛提肌、三角肌等，在瑜伽练习中，如骆驼式、乌鸦式等动作，都能锻炼到肩部肌肉。🦅
瑜伽垫上的肌肉众多,每个肌肉群都有其独特的功能，通过瑜伽练习，我们可以全面锻炼身体，提高身体素质。🌟
你还在等什么呢？快来瑜伽垫上，感受肌肉的力量吧！🏋️♀️🏋️♂️💪