正位瑜伽椅,顾名思义，是一种专门设计用于辅助练习正位瑜伽的椅子，它可以帮助瑜伽初学者或者身体条件有限的朋友，更好地掌握瑜伽的基本姿势，从而提高练习效果，正位瑜伽椅是什么姿势呢？让我们一起探索一下！
🌟 山式（Tadasana）： 正位瑜伽椅最经典的姿势就是山式，站立时，将双脚分开与肩同宽，脚尖微微向外，双手合十于胸前，手臂伸直，身体保持挺直，借助瑜伽椅，可以更容易地保持平衡，同时加强腿部和核心肌群的练习。
🌟 半神猴式（Ardha Hanumanasana）： 这个姿势需要将一条腿放在瑜伽椅上，另一条腿伸直，身体前倾，尽量让腹部贴近大腿，这个姿势可以加强腿部肌肉，同时拉伸背部和肩膀。
🌟 猫牛式（Marjaryasana-Biti++++na）： 在正位瑜伽椅上，可以轻松地完成猫牛式，跪在椅子上，手臂和腿垂直于地面，交替拱背和低头，模仿猫和牛的动作，这个动作有助于缓解背部的紧张，同时锻炼腹部肌肉。
🌟 树式（Vrikshasana）： 树式是瑜伽中非常考验平衡的姿势，站在瑜伽椅上，尝试将一条腿抬起，放在另一条腿的大腿或小腿上，双手合十于胸前，保持身体平衡，这个姿势可以增强平衡能力和腿部力量。
🌟 仰卧英雄式（Supta Virasana）： 躺在瑜伽椅上，双腿伸直，脚跟靠近臀部，双手放在身体两侧，手掌向下，这个姿势有助于放松腿部肌肉，同时缓解坐骨神经痛。
正位瑜伽椅的这些姿势不仅适合初学者,也能帮助有经验的瑜伽练习者深入练习，通过这些姿势，我们可以更好地理解瑜伽的基本原则，提升身体的柔韧性和力量，如果你对瑜伽感兴趣，不妨尝试使用正位瑜伽椅，让你的瑜伽之旅更加顺畅和愉快！🧘♀️🧘♂️🌿