很多女性在经期会感到身体不适,如腹部疼痛、情绪波动等，瑜伽是一种非常有益的运动方式，可以帮助缓解经期不适，提高身体的柔韧性和平衡能力，在经期，女性应该选择一些适合自己身体状况的瑜伽姿势，避免过度劳累和高强度的运动，以下是一些经期最美瑜伽姿势：
- 下犬式：这个姿势可以帮助拉伸腿部和背部肌肉，缓解经期腰痛和腹部不适，跪在地上，双手放在地上，与肩同宽，然后将臀部向上抬起，直到身体形成一条直线，保持这个姿势深呼吸几次，感受身体的拉伸。
- 三角式：这个姿势可以帮助打开髋关节和侧腰肌肉，缓解经期不适和情绪波动，双脚分开站立，双臂向两侧伸展，然后将右脚向外转 90 度，左脚向内转 15 度，将右手放在右脚外侧的地上，左手向上伸展，保持这个姿势深呼吸几次，感受身体的拉伸。
- 猫牛式：这个姿势可以帮助缓解经期腰痛和腹部不适，同时可以增强核心肌肉的力量，跪在地上，双手放在地上，与肩同宽，然后吸气，将背部向上拱起，头部向上抬起，感受腹部的拉伸，接着呼气，将背部向下凹陷，头部向下低垂，感受背部的拉伸，重复这个动作多次。
- 仰卧束角式：这个姿势可以帮助放松身体和心灵，缓解经期腰痛和腹部不适，仰卧在地上，双腿弯曲，双脚靠近臀部，然后将双手放在身体两侧，放松肩膀和背部，保持这个姿势深呼吸几次，感受身体的放松。
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经期瑜伽是一种非常有益的运动方式,可以帮助缓解经期不适，提高身体的柔韧性和平衡能力，在经期，女性应该选择一些适合自己身体状况的瑜伽姿势，避免过度劳累和高强度的运动，也要注意保持身体的温暖，避免着凉。
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