👶孕期甲亢，瑜伽体式助你轻松度过🧘♀️
随着生活节奏的加快，越来越多的女性在孕期面临甲亢等健康问题，甲亢是一种常见的内分泌疾病，孕期女性更容易受到其影响，孕期甲亢的妈妈们应该如何锻炼呢？就为大家推荐几种适合孕期甲亢的瑜伽体式，帮助孕妈们轻松度过孕期🌈。
🧘♀️山式站立 山式站立可以帮助孕妈们调整呼吸，增强腿部力量，具体做法：站立，双脚与肩同宽，脚尖微微向外，身体保持直立，双手合十于胸前，保持呼吸均匀,保持一段时间。
🧘♀️猫牛式 猫牛式可以缓解颈椎、腰椎的压力，有助于改善甲亢症状，具体做法：跪地，脚尖着地，双手撑地，保持背部挺直，吸气时，抬头、胸腔向上，呼气时，低头、腹部向内收紧。
🧘♀️半英雄前弯 半英雄前弯有助于缓解颈椎、肩部的紧张，改善甲亢症状，具体做法：坐在地上，双腿伸直，左腿弯曲，脚跟靠近会阴，右腿向右侧展开，双手合十于胸前，身体向右侧弯曲,保持一段时间。
🧘♀️鱼式 鱼式可以缓解颈椎、腰椎的压力，增强腹部力量，具体做法：仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧，掌心朝下，吸气时，慢慢抬起头部、胸腔，使背部、肩膀离开地面,保持一段时间。
🧘♀️树式 树式有助于增强腿部力量，提高身体平衡能力，具体做法：站立，双脚并拢，双手合十于胸前，保持身体平衡，慢慢抬起一只脚,使其脚尖触碰到另一只腿的膝盖或大腿。
孕期甲亢的孕妈们在进行瑜伽锻炼时,应注意以下几点：
- 在开始锻炼前,请咨询专业医生或瑜伽教练的意见。
- 保持呼吸均匀,避免过度用力。
- 每个体式保持的时间不宜过长,以免造成身体不适。
- 避免做高难度、危险的动作。
通过以上瑜伽体式的锻炼，相信孕妈们可以轻松度过孕期，迎接新生命的到来🌈！💪👶