🧘♀️🧘♂️练瑜伽的通病叫什么名称？
瑜伽，作为一种古老而神秘的东方养生方式，越来越受到现代人的喜爱，在瑜伽练习的过程中，我们常常会遇到一些通病，这些通病不仅会影响我们的瑜伽练习效果，还可能对身体造成伤害，练瑜伽的通病叫什么呢？就让我们一起来看看吧！
🔍一、名称解析
练瑜伽的通病通常被称为“瑜伽损伤”，它是指在瑜伽练习过程中，由于动作不规范、姿势不正确、用力过猛等原因,导致身体某部位受伤的现象。
🔍二、常见瑜伽损伤
肩颈疼痛：由于长时间保持头部前倾的姿势，容易导致肩颈肌肉紧张、疼痛。
腰椎间盘突出：在瑜伽动作中，如果腰部用力不当,容易引发腰椎间盘突出。
骨盆倾斜：由于骨盆位置不正确，导致骨盆倾斜,影响身体平衡。
关节损伤：在瑜伽动作中，如果关节过度伸展或扭转,容易导致关节损伤。
🔍三、预防措施
正确掌握瑜伽动作：在练习瑜伽之前，应先了解动作的正确方法,避免因动作不规范而受伤。
循序渐进：在练习瑜伽的过程中，应根据自身身体状况逐渐增加难度,避免急于求成。
注意呼吸：瑜伽练习过程中，应保持均匀、深长的呼吸，有助于身体放松,减少损伤风险。
适当休息：在瑜伽练习过程中，适当休息,避免过度劳累。
咨询专业人士：如有疑问或不适,应及时向瑜伽教练或专业人士请教。
瑜伽损伤是练瑜伽过程中常见的通病，我们要正确认识它，并采取有效措施预防，才能让瑜伽真正成为我们养生、保健的良方。🧘♀️🧘♂️💪