瑜伽桌式属于卧式吗

瑜伽桌式属于卧式吗？🤔

瑜伽,作为一项古老的身心修炼方式，深受广大瑜伽爱好者的喜爱，在瑜伽的众多体式中，桌式和卧式都是非常常见的动作，瑜伽桌式属于卧式吗？🤔

我们来了解一下瑜伽桌式和卧式的定义。

瑜伽桌式（Viparita Karani），是一种坐姿瑜伽体式，要求练习者坐在垫子上，双腿伸直，脚掌贴地，双手平放在身体两侧，手臂伸直，身体与地面平行，这个体式有助于缓解腿部疲劳，促进血液循环。

瑜伽卧式（Supta Baddha Konasana），是一种卧姿瑜伽体式，要求练习者平躺在垫子上，双腿弯曲，双脚掌相对，双手放在身体两侧，这个体式有助于缓解腰背疼痛，放松身心。

从定义上来看,瑜伽桌式和卧式都属于瑜伽体式，但它们在姿势、动作和练习效果上有所不同，瑜伽桌式属于卧式吗？

答案是否定的,虽然瑜伽桌式和卧式都是瑜伽体式，但它们分别属于坐姿和卧姿，瑜伽桌式是一种坐姿瑜伽体式，而卧式则是一种卧姿瑜伽体式，瑜伽桌式并不属于卧式。

瑜伽桌式和卧式在练习过程中都有助于放松身心,缓解疲劳，练习瑜伽时，我们可以根据自己的需求和身体状况选择合适的体式进行练习。🧘‍♀️

瑜伽桌式和卧式是两种不同的瑜伽体式,它们分别属于坐姿和卧姿，了解瑜伽体式的特点，有助于我们在练习过程中更好地调整自己的姿势，达到最佳的练习效果。🌟

在瑜伽的修炼道路上,让我们不断探索，发现适合自己的体式，享受瑜伽带来的美好。🌈